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वसा और तेल – जैतून का तेल, चावल की भूसी का तेल, अलसी का तेल, फ्लैक्स सीड बटर, सनफ्लावर बटर, घी, पीनट बटर, कम वसा वाले मेयोनेज़ और सूरजमुखी का तेल।
यह आपके मेटाबॉलिज्म को हाई करके आपके ग्लूकोज और इंसुलिन को बैलेंस रखता है.
हेल्दी रेसपी फेफड़ों को मजबूत करने के लिए क्या खाएं...
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पालक में बहुत अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है। खासकर पोटैशियम, जो ब्लड प्रेशर के स्तर को सामान्य बनाए रखने में बहुत ज्यादा फायदेमंद है।
अलसी का पराठा बनाने के लिए आप सबसे पहले एक परात में आटा लें.
परिचय – हाई ब्लड प्रेशर डाइट चार्ट इन हिंदी
हाई ब्लड प्रेशर में क्या नहीं खाना चाहिए, क्या खाना चाहिए - Superior blood pressure: what to consume and what never to in Hindi
आंवले के रस में शहद मिलाकर रोज सुबह शाम पी सकते है।
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क्या अधिक पानी पीने check here से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है?
हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोग मूली के पत्तों को सलाद के रूप खाने के लिए इस्तेमाल करें। यह काफी फायदेमंद होते हैं।